お天気の悪い日や季節の変わり目に、頭痛や肩こり、イライラなど、体調不良を感じたことはありませんか？
実はこれ、「気象病」と呼ばれ、気圧の変化に敏感な「耳」が影響を受け、自律神経が乱れてしまうことから起きる体調不良だそうです。その症状や度合いは人に寄って様々。今回は、自分で自律神経を整え、体調不良を予防できる「耳くるくるマッサージ」をご紹介します！
(1)親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っぱる
(2)耳を軽く横に引っぱり、後ろ方向に5回ゆっくりと回す
(3)耳を包むように折り曲げ、5秒間キープ
(4)手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に5回ゆっくり回す
こうすることで血行が良くなり、とてもスッキリします！私はPCに向かいっぱなしで目の疲れを感じた時、よく耳くるくるマッサージを行います。効果は絶大で、お勧めのマッサージです♪ぜひお試しください！(宮澤裕麻)
